main-image

Αρθρογραφία

wavy-bg
passari_photo

Ευγνωμοσύνη - μία άσκηση ευτυχίας


Συνήθως δε μας αρκούν αυτά που έχουμε και αυτά που ζούμε. Περιμένουμε κάτι περισσότερο, κάτι καλύτερο, κάτι πιο δυνατό. Περισσότερο είμαστε στη διαδικασία του να λαχταράμε κάτι ακόμα παρά στην κατάσταση του να νιώθουμε ικανοποιημένοι και πλήρεις με τον εαυτό και τη ζωή μας στο παρόν μας.

Είναι καλό να κινητοποιούμαστε για να ονειρευόμαστε και να διεκδικούμε βήμα βήμα μία ζωή που μπορούμε να αγαπήσουμε. Όμως, συχνά μετατρέπουμε τη διεκδίκηση σε κυνήγι και χάνουμε την προοπτική του τι είναι σημαντικό και τι αξίζει.

Όταν λαχταράμε κάτι, συγκεντρώνουμε μεγάλο κομμάτι της προσοχής και της ενέργειάς μας στο να το "κατακτήσουμε". Άπαξ και το έχουμε στη ζωή μας, συχνά αυτό το κάτι σιγά σιγά χάνει την αρχική του αξία και ανακατευθύνουμε την προσοχή και την ενέργειά μας σε κάτι άλλο που λαχταράμε. Έτσι, η ευτυχία μοιάζει κάτι άπιαστο που συνεχώς μας διαφεύγει. Είμαστε σε εγρήγορση και σε ένταση και συχνά νιώθουμε ματαίωση.

Όμως, η ευτυχία είναι επιλογή.

Και τόσο η δύναμη όσο και η ευθύνη αυτής της επιλογής βρίσκονται στα χέρια μας.

Η ευτυχία έχει να κάνει αφ’ ενός με την εκτίμηση όσων ήδη έχουμε και αφ’ ετέρου με το νόημα με το οποίο χρωματίζουμε τις συνθήκες της ζωής μας.

Κάνε, λοιπόν, μία παύση, χαλάρωσε λίγο τους ρυθμούς σου και πάρε μία βαθιά ανάσα.

Θα κάνουμε μία άσκηση ευτυχίας, όπως συνηθίζω να την ονομάζω.

Ξεκινάμε;

Αρχικά, καθάρισε το μυαλό σου από έγνοιες.

Τώρα σκέψου όλα όσα έχεις στη ζωή σου.

Πάρε το χρόνο σου και φέρε τα όλα, ένα προς ένα, στο μυαλό σου.

Προσπάθησε να μη θεωρήσεις κάτι δεδομένο και να μην αμελήσεις κάτι.

Και, καθώς τα φέρνεις στο μυαλό σου, κατάγραψέ τα σε ένα χαρτί, το οποίο καλό είναι να φυλάξεις κάπου και να ανατρέχεις σε αυτό στο ξεκίνημα της κάθε σου μέρας για κάποιο διάστημα τουλάχιστον.

Αναπνέεις και έχεις το δώρο της ζωής.

Ίσως είσαι υγιέστατος ή ίσως έχεις κάποια προβλήματα υγείας.

Έχεις ένα σπίτι, ένα καταφύγιο.

Έχεις φαγητό στο τραπέζι σου.

Έχεις κάποιες ανέσεις και τη δυνατότητα να προσφέρεις μικρές ή μεγαλύτερες πολυτέλειες στον εαυτό σου.

Έχεις ίσως μία δουλειά και πιθανόν να κόπιασες για αυτήν τη θέση.

Έχεις αγαπημένους ανθρώπους να φωτίζουν τη ζωή σου και να ζεσταίνουν την καρδιά σου.

Έχεις μία οικογένεια.

Έχεις φίλους.

Έχεις όνειρα.

Έχεις χτίσει μία ζωή μέχρι τώρα.

Έχεις τη δυνατότητα να περπατήσεις, να τρέξεις, να κάνεις βόλτες, να χορέψεις, να κολυμπήσεις, να χαθείς στο ρυθμό της αγαπημένης σου μουσικής ή σε ένα καλό βιβλίο ή σε μία ενδιαφέρουσα ταινία, να μυρίσεις την ευωδιά της φύσης και να απολαύσεις την ομορφιά της και τόσα πολλά ακόμη.

Τόσες μικρές απολαύσεις.

Ή μήπως δεν είναι και τόσο μικρές;

Έχεις τόσους λόγους για να νιώθεις ευτυχισμένος, φίλε μου.
Μην τους αφήνεις να ξεγλυστρούν σαν άμμος μέσα από τα δάχτυλά σου.

Τίποτα στη ζωή δεν είναι δεδομένο και μακάρι να μην το μάθεις με σκληρό τρόπο.

Αξιολόγησε, λοιπόν, τη σημασία κάθε στοιχείου της ζωής σου.

Προσδιόρισε με τι χρώματα ζωγραφίζουν τη ζωή σου, εκτίμησε την αξία τους και φρόντισέ τα.

Αγκάλιασε με ευγνωμοσύνη καθετί στη ζωή σου.

Αγάπησε τη ζωή σου.

Επίλεξε την ευτυχία σου.

Χαμογέλα, λοιπόν, γιατί η ευτυχία σου είναι στα χέρια σου.

Πάντα ήταν κι ας την έψαχνες αλλού.